您的主要症状是排便困难,这种首先注意生活方式,平常多饮水,多吃点新鲜的蔬菜水果以及含纤维素高的食物,香蕉、蜂蜜、萝卜、麻油等食物均有助于通便。避免辛辣刺激、油炸、烧烤、等食物,平常多运动,适当的揉揉肚子,帮助肠道蠕动。
此外,精神紧张,工作压力大,等因素,也有可能会加重便秘,应注意休息,调整自己的心情,保持愉快的心态。
如果症状明显,通过上述方法仍不能缓解,可以考虑应用帮助排便药物,可以考虑小麦纤维素,小麦纤维素可以放在牛奶或米汤中喝,之后要饮较多的水,否则有可能会加重便秘,另外,可以加用肠道益生菌调整,比如,整肠生 2片 3次/天。
此外,排便困难原因有功能性以及器质性,您这种情况基本是功能性的,如果症状反复,必要时可以考虑血检、肠镜、CT等进一步排除器质性疾病。