腰疼给您如下建议:
1、首先休息是最基本,也是最重要的基本治疗。卧床采取屈膝侧卧和平卧双膝关节后方垫软枕都可以。
2、佩戴腰围固定3周,每天4小时,固定时间不宜过长,每次40分钟左右,以免引起腰背肌萎缩,产生依赖性。办公室坐着时用靠垫放在腰后面支撑。要避免腰部突然、剧烈扭转,或者长时间地弯腰负重,尽量不要直腰从地上搬重物。
3、禁止吸烟和被动吸烟
4、疼痛区域热敷, 每次15分钟,每日2次,每日一次超短波理疗二十分钟,效果更好。
5、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂每12小时一次,连续使用6天.
6、药物治疗(急性期,疼痛敏感期)
依托考昔片60mg每日1次餐后口服,连续服用10天,本药品为非甾体抗炎药,止痛效果好
妙纳,一次50mg,一日2次口服,缓解肌肉痉挛疼痛。饭后,口服二周。
加强腰背肌功能锻炼,注意保护腰椎。比如飞燕点水等。
适当
针灸,推拿。复位,按摩,中医药治疗,合理膳食,保证充足睡眠,避免紧张和焦虑的情绪。配合锻炼和腰椎保护注意事项。坚持一个月,会明显好转。