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你好 ，你除了上述症状，还有其它不适吗？你体重160kg？是不是写错了，小便颜色黄，平时是不是喝水少？
你早上起来腰酸，单侧，还是双侧，你年龄21岁，还是个学生吧？平时坐的时间是不是长？晚上多梦，有多长时间了？平时有手淫的习惯吗？平时晚上几点睡觉？睡前喜欢看手机？

你平时吃饭怎么样？是不是不喜欢吃蔬菜水果？

你体重80kg，身高多少？体质偏胖吗？你平时坐的时间比较长，腰椎酸痛考虑还是有久坐有关，酸痛活动以后是不是减轻些？每周手淫几次？晚上最好11点前睡觉，你睡眠时间不足，要有足够的睡眠时间，睡前最好不要长时间玩手机，容易引起眼睛疲劳，眼干涩！

因为你长期久坐，腰肌劳损不排除
腰腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症的疾病。具有慢性、病程长、易复发的特点。
诱发因素：除了久坐、久站、不恰当的搬运重物、长时间的腰部负重运动

腰肌劳损典型症状疼痛，一般表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，站立或扭转时疼痛加剧。
因此要避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，适当活动或经常变换体位，必要时可佩带护腰！

你平时要注意些：
1.通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群的力量，比如骑自行车和快走。
2.使用正确的重物搬运方式，如蹲举以台起重物，如有条件可佩带护腰后搬运，保持正确的站姿和坐姿，避免久坐久站。
多汗，按中医上说是气虚，西医上主要考虑和体质有关，比如肥胖，还有就是植物神经功能紊乱，可以查一下内分泌激素，甲亢五项，
平时要注意锻炼，增强体质！

对，还是偏胖，建议你适量运动，增强体质，控制体重， 夏天肥胖也很容易出汗！
按你症状考虑腰肌劳损，避免久坐，晚上睡觉前可以按摩和热敷！

你好，你现在除了上述症状，还有其他不适吗？
自慰每周几次呀？

长期过度手淫是会让你处于精神亢奋状态，容易出现头晕，失眠多梦，导致出现身体抵抗力下降，甚至会出现阳痿，早泄，前列腺炎！
过度手淫不可取，是否过度，最简单方法就是手淫后有没有影响到您的学习或工作，是否觉得疲乏想睡觉！建议你慢慢戒掉手淫习惯吧！
舌苔绿色，按中医来说是消化不好，饮食方面多吃些容易消化的食物，注意口腔卫生，如果胃口不好，可以口服些促进胃肠动力，吗丁啉，每日3次，每次1片，促消化，比如复方消化酶，每次2粒，每日3次！
出汗比较多，要适量多饮水，预防身体脱水！