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您好，感谢您的提问。请问：
1.反复失眠的话，是生活中发生了什么事情吗？心情怎么样呢？有闷闷不乐或者焦虑吗？压力大吗？
2.平时性格怎么样呢？是内向沉默还是外向开朗呢？
3.平时作息规律吗？

您好，收到您的回复。一般来说，年轻人的失眠，大多跟情绪和压力关系比较大。建议：
1.如果不是长期连续失眠，建议先自我调节，比如缓解压力，保持作息规律，保持心情愉快。另外，晚上十二点半睡觉已经略晚了，可以适当提前一点。平时可以适当体育锻炼，可以帮助改善睡眠。
2.睡前半小时到一小时，尽量不要打游戏，看比较刺激的小说或者看剧等，以免兴奋大脑皮层。如果有饮用咖啡等提神饮料的习惯，尽量饮用时间不要太晚。
3.如果自行调节仍无法改善睡眠情况，建议您前往正规医院神经内科，由专科医生开具唑吡坦或佐匹克隆改善睡眠。
谢谢您的信任，希望可以帮到您。