问题详情

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还有需要提醒的就是关于高尿酸血症
这是一个代谢性疾病。如果不控制会导致全身各系统都会出现问题，导致痛风性关节炎，痛风肾，对血管也会超声损害
生活方式指导☀️
饮食治疗是第一重要，应首先戒酒，尤其是啤酒，避免进食含高嘌呤饮食如动物内脏、骨髓、海味，豆制品等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮水 ,每日2000毫升以上的水，最好是白开水，或者是弱碱性水以利于血尿酸从肾脏排出。

🌸 高尿酸血症饮食上只有一些原则，没有具体食谱，每日避免食用高嘌呤食物，食物中嘌呤含量最高的（每100克含嘌呤150-1000mg）。1.豆类：豆芽、麦芽、发芽豆类。2.内脏类：鸡肝、鸡肠、鸭肝、猪小肠、猪肝、猪脾、牛肝。3.海鲜类：白鲳鱼、鲢鱼、虱目鱼、乌鱼、吴郭鱼、四破鱼、白带鱼、鲨鱼、吻仔鱼、海鳗、加鲺鱼、秋刀鱼、皮刀鱼、小鱼干、扁平鱼、草虾、便扁平鱼、牡蛎、蛤蜊、蚌蛤、干贝、小管。4.蔬菜类：黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、豆苗、5.其他类：肉汤、鸡肉汤、鸡精、酵母粉。这五类都是高嘌呤食物，高尿酸血症、痛风患者禁止食用。
🌸 食物根据含有的嘌呤的多少可以分为四类，其中含量最高的比如胰腺、肝脏、肾脏、脑、沙丁鱼等。其次就是嘌呤稍微高一点的食物，像扁豆、贝壳类的水产品、猪肉、牛肉等，嘌呤含量比较少的食物，比如鸡肉、羊肉等。最后一类就是嘌呤含量很少或者几乎不含嘌呤的食物，痛风患者就可以随意的选用最后的这一类，这一类食物哪些，包括精米、精面、淀粉等，以及鸡蛋、鸡蛋相关的制品、鲜奶、奶酪、酸奶，以及大部分的蔬菜、水果含嘌呤比较少，痛风患者就可以随意地选用最后这一类食物。
?🍀 高尿酸血症和痛风病人应该吃多低嘌呤的食物,少吃中嘌呤的食物,不吃高嘌呤的食物,还要注意不要喝酒，少食含糖饮料喝果汁。果汁饮料不是新鲜水果。这一点要注意。
这是一些关于高尿酸血症，和嘌呤知识，供您参考。

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🍎🍎 希望我的讲解能从专业角度给您帮助，供您参考。
🍎 在日常生活中，调整饮食增强抵抗力很重要，建议首先均衡膳食，种类多样，适当增加优质蛋白摄入，包括蛋类，豆制品，肉类等。多食新鲜蔬菜，当季水果都可以适当增加摄入，避免辛辣刺激寒凉食物，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，每餐8分饱，养成良好饮食习惯。特殊时期提倡勤洗手，预防交叉感染。
🍎 放松减压，保持良好的情绪，勤通风，适当运动，规律生活和作息，不要熬夜，避免劳累，戒烟少酒，积极应对。
🍎 一定找时间去看看牙齿
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加油💪