您好,感谢你的信任。
从您的照片来看,舌部没有明显的病损,舌苔较厚,怀疑是舌炎的表现。口腔内本身是有多种细菌的环境,当身体抵抗力降低,或者其他的因素,如吸烟、嚼槟榔、吃了油腻辛辣刺激的食物,使某一些微生物处于优势时,就会产生炎性反应。
建议您用舌刷刷舌背(网上和一些超市有卖),保持舌部清洁。
您可以使用西瓜霜喷雾,来缓解局部的不适感。同时可以使用氯己定溶液漱口,注意一下不要使用超过一周。
牙膏可以换成薄荷味道较轻的,这样刺激性就小一些,对黏膜的恢复有好处。
细菌主要藏匿在牙菌斑内,位于牙齿表面,所以牙齿做好清洁一样重要。刷牙推荐bass刷牙法,网上有视频可以学习。同时要配合使用牙线,清理牙缝,这是十分关键的。做好了口腔清洁,能够降低口腔内的细菌载量,对黏膜恢复正常是有帮助的。
另外饮食上要注意不要吃太烫、太辣、刺激性强的食物,多饮水补充维生素,多休息、适当运动。
希望我的回答对您有所帮助,祝您早日康复。