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您好！您之前妊娠期糖耐量试验（OGTT）提示妊娠期糖尿病。最近一次OGTT符合糖尿病诊断，但如果平时没有明显口干、多饮等不适，应重复一次OGTT达到相似的结果才能确诊2型糖尿病。但一般而言，复测OGTT结果通常不会有太大变化，因此基本上就是糖尿病了……
考虑到您的身高、体重显示不算很胖，但这么年轻血糖就明显升高，尽管没有家族史，提示您自身的胰岛功能储备可能低于其他大多数人。您目前主要需要的做的，主要还是严格控制饮食，加强锻炼，特别是限制碳水化合物摄入，有氧+无氧运动，减少体脂，增加肌肉含量，提高胰岛素敏感性。
您的血糖控制情况其实还算比较满意，所以暂时无需使用降糖药物。短期胰岛素强化治疗对您而言虽然没有禁忌，但个人觉得必要性不大，不作为首选方案。注意目前网上不可靠的信息比较多（远多于可靠信息），阅读时需特别谨慎。
您提到的网上说“运动会抑制胰岛素分泌”的说法明显是胡扯的，运动过程本身消耗葡萄糖，所以运动期间血糖很可能有所下降，而随后如运动骤然停止而食物仍在吸收，之后血糖再次升高也是可以理解的。
您目前暂时无需进一步检查，调整好生活方式后适当监测血糖，减脂增肌，建立健康的生活习惯，3~6个月左右复查糖化血红蛋白，并在内分泌科门诊就诊即可。
您的胰岛素分泌存在抵抗、分泌不足和分泌高峰延迟。剩余的胰岛功能绝对水平还挺多的，胰岛素分泌不足并不是主要矛盾，所以关键还是减脂增肌提高胰岛素敏感性。如果胰岛素抵抗问题不解决，胰岛功能再好也是没有办法的。
如上所述，您目前主要的任务是控制饮食，加强锻炼，减轻胰岛素抵抗，这对维持血糖平稳非常关键。至于胰岛功能的衰退和其他器官功能的衰退一样，是每个人都不能逃脱的自然规律，您未来大概率会需要用到降糖药物或胰岛素，但不是现在。但如果血糖始终维持在现有水平，糖尿病并发症出现的几率较小。
总之您的情况虽然应引起高度重视，但在糖尿病患者中属于非常早期的阶段，不要过于紧张。

您好！主食量摄入主要和运动量相关，如果全天没有任何体力活动，其实每天2两主食就够了。但如果增加一定锻炼，主食可适当增加。
我国大多数人主食摄入超标，所以现在糖尿病这么多……
与并发症有关的血糖波动和您提到的餐后1小时2小时血糖的波动其实不是一个概念。这些血糖波动通常指一日内血糖大幅波动，如最大和最小血糖差值在10+或20+mmol/l。计算公式比较复杂，但您之前提到的小幅度数值变化没什么关系。
您的情况比较轻微，没必要每个月去医院，也没必要经常去查空腹餐后血糖。3个月复查1次糖化血红蛋白足够了，如果时间紧张6个月查一次也可以的。