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您好！您的消息我已经收到。马上对您的牙齿情况进行分析总结，因为组织语言需要较长时间，请您耐心等待。
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好的，你的消息我已经收到，马上分析你的情况，请您耐心等待下，此条信息不用回复我，以免浪费您的提问次数。

有点痛的地方，按摩力量可以轻柔些，慢慢的按摩就好。痛的地方可以按摩，不痛的地方也可以按摩，缓解肌肉紧张。按摩部位如图

1,避免开口过大造成关节扭伤,如打哈欠.大笑。受寒冷刺激后。2,防止突然进行咀嚼运动,以免引起肌痉挛.关节韧带的损伤。3,纠正不良咀嚼习惯,如单侧咀嚼,夜间咬牙。　　4,消除有害刺激，如治疗牙周炎，拔除阻生智齿，修复缺牙，矫正错合等。5,改变单侧咀嚼习惯，忌食硬物，6,治疗夜间磨牙等。 7,平时保持好双侧均衡的咀嚼习惯，不吃过硬的食物，8,自己按摩和热敷关节区。若情况没有好转反而加重了，建议去医院口腔科查明定病因，对症治疗。

后期未缓解治疗方案：
可以采用物理性的治疗、局部热敷理疗以及一些适当的按摩来治疗，疼痛明显的话还可以配合一些止痛药，也可以打封闭、针灸等。具体什么治疗方案，需要医生检查您的口腔情况才能决定下来的。