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您这个是很常见的夜磨牙症状。

一，病因和临床症状
病因
1，牙齿咬合因素：咬合关系不协调被认为是磨牙症的一个主要因素，包括错颌、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。
2，神经因素：研究认为，夜磨牙症是睡眠障碍中的一种表现，它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关。
中枢神经系统和神经化学方面的研究显示，磨牙症的发生于中枢神经系统信息传递的介质多巴胺、去甲肾上腺素异常改变有关。
3，精神心理因素：精神紧张、过度疲劳、思想有压力等可能是磨牙症病因的重要因素之一。
4，全身因素：肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、儿童营养缺乏、血糖血钙浓度升高、变态反应等都有可能引起磨牙症。

典型症状
夜磨牙主要表现为睡眠中牙齿的研磨或叩击，有时伴有声音。
白天磨牙主要表现为在注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。

二，治疗建议

建议去口腔科制作一个咬合垫，平时睡觉的时候佩戴起来，这样的话可以防止磨牙出现明显的声音，以及防止磨损牙齿。
在不佩戴咬合垫的时候，把咬合垫取下来冲洗一下泡在清水里。

三，注意事项

1，缓解压力，放松心情，调整心态。
白天避免过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松身心，尤其入睡前。
可以适当做体操、泡热水澡、听轻音乐等。
2，改善睡眠环境。
3，热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛。
4，保持正确姿式，弯腰驼背也会导致磨牙。
5，睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
6，白天使口腔保持在健康的休息状态，让牙齿维持松弛。