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您好，感谢您的信任，我分析病情后，编辑文字回复您，先不要着急追问，以免浪费您的提问次数（无需回复）

您好，让您久等了。针对病情还有一些问题需要了解，以提供更准确的诊治建议。
1.请问诊断焦虑症有多长时间了？
2. 除了您说的头晕外有没有失眠多梦？有没有心悸、多汗等？
3.头晕有多长时间了？是吃了舍曲林后出现的吗？舍曲林吃了多长时间了？头晕的昏昏沉沉还是天旋地转？头晕与体位改变有关系吗？
4.平时工作、学习或生活方面压力大吗？有没有心里因素？
5.您有没有兴趣减低、容易难过或总是担心等表现？
6.近期有没有找医生面诊看过？做过焦虑量表评分吗？

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睡眠卫生，就是一系列可以促进睡眠品质的方法：1）养成每天固定时间上床睡觉的习惯：例如固定晚间23:00上床，隔天7:00 起床。身体对上床时间有了记忆性，睡眠品质自然提升。2）尽量戒掉“睡午觉”的习惯，限缩午休的时间有其必要性。3）切勿躺在床上做其他与睡觉无关的事，例如玩手机、看电视、看书。这样的举动会让大脑以为：你在床上可以做很多事情，不一定要睡觉。睡眠品质会因此大受影响。4）运动有助眠的功用：但切记不要在睡前3 小时做剧烈运动。剧烈运动后，交感神经活化的情形下反而会睡不好。5）中午过后尽量少摄取咖啡因饮品如茶、咖啡、可乐等。6）睡前可摄取些许温牛奶或麦片，饱足感对睡眠品质有帮助。7）睡前尽量使身体放松：洗个温水澡、腹式呼吸（可以活化副交感神经，减少焦虑）或温水泡脚。8）维持良好的情绪，积极参与社交活动。9）维持舒适的睡眠环境，含灯光的调降、噪音的阻绝、室内温度的调控。10）勿喝酒助眠，酒精会打乱睡眠周期。

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