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您好，很高兴为你服务！首先感谢您对我的信任。由于网上问诊的局限性，给出的意见仅供参考，希望我的意见对您有所帮助，谢谢您的理解。
对于您目前的这些想法，对身高的继续长高的希望，以及您目前的这一些感到焦虑的情况，还是能够非常理解的，但是人体一旦过了成年期，由于骨垢已经闭合，因此再继续长高的可能性是非常小的，想要明确您的身高还能不能继续长高，建议到医院检查一下膝关节的x线片，如果膝关节的x线片提示骨垢已经完全闭合，那么以后再继续长高的可能性就非常小了，因此关于年升高的这方面的问题，最好到医院检查一下膝关节的x线片，并且结合您的年龄，目前考虑您的骨垢已经闭合的可能性是非常大的
下面回答你的问题
第1关于您跳绳目前运动方面的问题，您目前的运动方式和运动频率也是可以的，可以继续坚持，无论能否继续长高，适当的运动对于人体的健康是非常有帮助的，因此提倡鼓励您继续坚持下去。运动方式 换成打篮球，这方面也是可以的，人体只要运动，无论是采取何种运动，对于生长激素的刺激都是比较明显的，虽然打篮球跳跃的频率没有跳什么高，但是打篮球的运动量相对来说比跳绳还是要强一些，从这方面讲对于刺激生长激素分泌也是比较强的。关于运动方面，如果哪一天有事或者非常累，偶尔一天间断对于人体的影响没有那么大，不用太过于担心
第二，关于饮食方面，提倡的是均衡饮食，无论是蛋白质，碳水化合物，油脂类，都提倡有适当的摄入，不能仅仅吃一些高蛋白的食物，而一点碳水化合物也不摄入，这样对于人体的健康也是不理想的。其中碳水化合物要占到每天，饮食所提供热量的50%~60%，蛋白质要占到20%~30%，可以适当多吃一些水果蔬菜，多吃一些含钙的食物，例如牛奶。如果偶尔有一天饮食比较差营养不足，对升高整体的影响不大，不用太过于担心。
第三，生长激素受睡眠的影响也是有一定影响的，如果长时间睡眠比较少，睡眠比较差，对于身高是有一定不利影响的，建议保证充足的睡眠，如果偶尔有一天睡眠不好，对身高的影响不大。
第四，吸二手烟对人体的健康肯定是不利的，要尽量避免。拉伸掉单杠过重这方面。对于身高不会有太积极的获益，没有科学依据，不建议尝试。
第五影响身高的因素非常多，受饮食，睡眠运动，遗传、环境、气候、生长激素某些疾病等多方面的因素，至于您目前这种情况，能否继续长高，最好到医院检查一下，并且要注意，不要相信某些广告宣传，服用一些保健品。要接受专业医生的科学的建议。
生活上注意第一、合理膳食三餐营养合理搭配，饮食多样化，适当多吃蔬菜、水果，减少脂肪、盐的摄入。
第二、适当运动
重视体育锻炼，经常进行适当的体育活动，以减轻人的应激反应和降低紧张情绪。
第三、养成良好的生活习惯
克服不良嗜好，早睡早起，合理安排一天的生活、工作。
第四、参加各项社会活动，发展兴趣和爱好，丰富业余生活。提高自我保健能力和理性处事能力。保持良好的心态，做到快乐、健康、向上。

图片中的这两种说法还是有一定道理的，这方面已经属于运动医学方面的问题了。这种情况是针对骨骺没有闭合的情况下，建议到医院检查一下膝关节的x线片如果已经闭合，这些方法应该都不会有太大的作用

平台上好像没有这方面的医生