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李姐您好
感谢您的信任。
我稍晚一点再给您详细回复。
等手边事情处理结束，我去找一个血压计给你演示一下。
您先不要回复，

测量血压前要休息，家庭血压135/85mmHg相当于医院的140/90，所以大于135/85mg就得怀疑高血压。
怎么确定自己是不是高血压？ 不在同一天测量3的平均值都高才算，只是一次测量出现的血压高，咱们不算。比如偶尔的一次高的话不能算。
测量的时间——早晨起床后餐前，中午和晚上睡觉前再测一次。

建议使用电子血压计测量。


在预防上要 管住嘴，迈开腿，心平和，好睡眠
有个附图说明通过不吃药物治疗的降压效果，早期的血压高可以尝试一下。
如果改善生活方式的效果不好，可以吃药降血压，刚开始可以先试试氨氯地平 5mg 每日一次。

我说的有什么不明白您可以进一步追问。

如果多次量血压，都高于135/85，并且自己也锻炼了血压还是高。或者血压大于160/100可以直接先吃药治疗。我给您开了一个您可以参考。