您好,正常的牙龈啃馒头是不会出血的,牙龈出血如果不是血液系统疾病或凝血功能差,那原因基本上都是口腔内局部刺激因素引起的,牙龈有炎症,牙龈毛细血管扩张和充血,啃馒头啃苹果等比较硬的东西或刷牙等机械刺激即可引起毛细血管的破裂和出血,估计十有八九是口腔卫生没做到位,口腔局部炎性刺激引起的,首先建议您先去正规的医院做一个深层洁牙,彻底去除牙齿周围的菌
斑和牙石、色素等,尤其是牙龈里面肉眼看不到的牙石,这些都是导致牙龈牙周炎症的重要因素;第二就是洁干净后要好好维护,保持口腔清洁,认真刷牙,配合使用牙线、冲牙器,用牙线清洁牙齿邻面刷不到的地方。同时还应用牙刷或刮舌器刮除舌苔,很多人从来不刷舌苔,厚厚的舌苔是细菌极佳的生长空间。第三可辅助使用一些漱口水,氯己定含漱可有效减轻牙龈炎症。牙龈出血是牙周炎的早期表现,因为不痛所以很容易忽视,建议引起重视。以上建议仅供参考,如病情加重请及时就医。