您好,感谢您的信任,抱歉让您久等了,我已经详细阅读您的情况描述,咨询建议如下:
便秘一般一周大便小于3次,首先要找到便秘原因,如以下几个主要方面。
1.饮食:进食少、喝水少,大便干结、难解;纤维素较少,不爱吃蔬菜、水果、麦片这些高纤维食物,
2.精神情绪:如工作紧张、生活节奏快、焦虑、抑郁、压力大。久坐不运动。
3.药物副作用:一些药物可以引起便秘,比如含钙、铋的制酸剂、镇静剂、抗抑郁药等。
4.结肠运动功能紊乱:肠易激综合征等。
5.腹肌盆底肌张力不足。
6.疾病方面:①结肠本身疾病:结肠冗长、痔疮、肠道肿瘤、肠黏连等,
②全身性疾病:如糖尿病、甲状腺功能低下、腹部盆腔肿瘤压迫、腹水等。
您喝水2000MI也差不多够了,蔬菜水果可以多吃,含纤维比较多,比如梨、香蕉火龙果,要注意放松心情,避免压力过大。
药物上的话像酚酞片、芦荟珍珠胶囊、便秘果等这些尽量不要长期服用,咖啡有兴奋神经作用,建议还是少喝。
您可以比较副作用小点的药,您可以吃些胃肠道动力药如莫沙必利、伊托必利,加些益生菌如双歧杆菌、乳酸菌素片,调节肠道菌群,促进消化,建议喝些酸奶,里面也有很多益生菌。
实在拉不出才用些泻药如乳果糖口服液,但是也不能总依赖药物,常常用泻药,肠道也会忘记自己主动去蠕动。
您可以适当的按摩肚子,饭后2小时以肚脐为中心,肚脐内测一圈逆时针揉十下,肚脐外侧一圈顺时针揉十下,然后左上腹往左下腹顺十下,共揉十分钟。