颈背部筋膜炎,先按我说的做一下功能锻炼,处理意见:
(一)姿势的自我矫正,端坐位,如我发你的图片,可以外用泽普斯,一日两次,一次一天,先不用口服药物。
缺乏对颈椎的防护是造成颈椎病的主要根源。因此,科学防护要注意以下几方面。
1⃣选用高低软硬适当的枕头:枕头要能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。
2⃣颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。
3⃣保持良好姿势:低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书.
4⃣避免损伤:遇到急刹车、体育比赛时,要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
5⃣加强颈肩部功能锻炼.锻炼姿势,和睡觉姿势。