您好。
综合您的描述牙龈可以诊断为牙龈炎。牙牙龈炎是一般在牙结石较多,菌斑聚集,易刺激牙龈红肿充血,肿痛不适,牙龈炎不能靠吃药来解决的。具体治疗建议如下:
1去医院进行全口的牙齿洗牙。常规也是半年到一年洗一次牙。洗牙不会导致牙齿松动,牙结石和菌斑才是导致牙结石松动的主要原因。
2加强日常的口腔卫生维护。早晚刷牙,一次三分钟。具体的刷牙方法我会附上。
3学会使用牙线清理牙齿间隙。初学者建议使用带柄的牙线棒。方法同样附上。
口腔维护十分重要,要及时去医院洗去结石,消除刺激物。
希望我的回答能够帮到您。