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根据您的描述，您的牙龈经常出血，尤其是刷牙的时候出血，判断你目前这个是牙龈炎。刷牙出血就是牙龈炎的最典型的症状。另外牙龈还会有一些红肿的情况。
首先您不用太担心，牙龈炎是口腔内非常非常常见的一种炎症，这种炎症发生的主要原因是牙齿上面的牙结石，因为牙结石上面比较粗糙，容易附着细菌，并且细菌在这里繁殖，产生有害的物质，刺激牙龈，然后导致的牙龈炎症。因此治疗牙龈炎也比较简单。一般是通过洁牙，加正确的刷牙，能够控制牙结石，然后控制炎症。

洁牙，也就是我们常说的洗牙，建议定期洁牙，一般是一年洁牙一次左右比较合适，我自己也是一年洁牙一次。洁牙它可以去掉已经形成了的、比较硬的那种牙结石。另外平时还要掌握正确的刷牙方法，因为牙结石的形成它是一个慢性的过程，每天刷牙，它可以阻止新的牙结石的形成，因此这就是为什么刷牙要配合洁牙一起来控制牙结石。

很多人早晚也在刷牙，但是刷牙的方法不对，清洁的效率不高，建议使用巴氏刷牙法，这是中华口腔医学会推荐的标准刷牙方法，对于控制牙龈的。炎症以及牙结石非常的有效，您可以网上搜索相关的视频进行学习。

饮食方面平时尽量少吃辛辣刺激性的食物，餐后要漱口。然后不要抽烟，多喝水，不要熬夜，多休息，其他的没有什么特别需要注意的。但带孩子估计晚上休息不好，实在无法避免。那就通过定期洁牙和好好刷牙来控制炎症，因为炎症的本质就是上面有牙结石，牙齿不干净导致的，因此清洁好了就能很好的控制牙龈炎。


总结一下，您这个目前的情况是牙龈炎。洁牙加好好刷牙就可以控制了，不需要吃药，不用太担心，很多人都有您类似的情况。牙龈炎不会导致口腔内的其他疾病，但是长期的牙龈炎会引起牙周炎，最终的结果会导致牙齿的松动，甚至是脱落，因此牙龈炎还是要控制一下。

可以正常刷牙，而且也应该正常刷牙，如果不刷牙的话，牙龈炎只会越来越重。坚持刷牙，刚开始比较疼也容易出血，但是后面会越来越好的，另外就是最好能够去口腔科洁个牙。
电动牙刷刷的比手动的刷的还要干净一些。我自己每天也是用电动牙刷。电动牙刷有很多模式，根据说明书，选择一个合适的模式就可以了。

牙膏用最普通的就可以了，我一般用的最便宜的中华的牙膏不推荐使用那种成分特别复杂的，尤其是含有药物的牙膏，比如说云南白药这些牙膏不推荐使用。牙膏只是一种清洁剂，并没有治疗的效果，所以选最便宜最普通的就可以了。