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您好，首先感谢您的信任，您的信息资料已详细查阅。请问1.膝盖有没有打软腿？2.膝盖有没有卡顿？3.膝盖什么情况下疼痛？4.平时活动量大吗？5.休息后疼痛减轻吗？6.平时活动膝盖有响声吗？7.请问身高及体重多少？8.疼痛位于膝盖的前方、侧方、后方？9.疼痛时膝盖皮肤发热吗？10.膝盖疼痛位置固定吗？

您好，下面分析一下您爱人的情况：
1.从磁共振检查结果看：半月板轻度损伤、髌股关节软骨损伤、韧带损伤的表现，疼痛位于膝盖前方，上楼梯时疼痛较重，目前诊断髌股关节骨软骨炎，也就是膝盖的磨损。
2.建议：目前可以减少活动量，尽量少爬楼梯，不要做剧烈运动，热敷膝关节，一天两次热敷，一次热敷30分钟。热敷可以应用暖水袋，热敷的温度不宜过高，避免烫伤肌肤，一般热敷的温度在60℃左右，温度略高于体温即可，50-80摄氏度之间都可以，如果凉了就换热的毛巾，切记不要烫伤肌肤，热水袋若温度较高，应该用干毛巾隔开，避免其直接接触肌肤。
可以口服西乐葆，西乐葆对胃肠几乎没有刺激刺激，一般建议短期内服用，吃上1-2周，疼痛症状减轻或消除后，就停药。
平时注意：1.可通过慢走进行锻炼（一定要选好鞋子），走路有助于关节滑液分泌，加速关节血液循环，促进损伤修复。2.严格避免，绝对禁止，做损伤关节的运动，比如爬楼，登山，跳绳，骑自行车，长时间蹲姿。3.重视一些生活细节，少蹲，少爬楼梯，爬楼时要向前、向下，俯低身体，不要挺得太直，这样能减少膝关节的压力，有减少关节磨损的作用。
您好，为了更好的判断病情，请补充：1.有没有晨起僵硬的感觉？2.做什么工作，久蹲、久站、劳累吗？

您好，首先，如果不能避免爬楼梯，爬楼梯姿势是最重要的。背部挺直，重心不要太早向前移动，减少对膝关节的压力。
这个姿势是最佳的爬楼梯姿势，能对膝关节的压力减小到最低。然而大部分人日常都很难保持这个姿势。
这个主要是注意平时的保养及预防。也可以口服氨基葡萄糖，它起到营养关节软骨的作用。
由于关节软骨的损伤后，是很难完全恢复的，主要是预防及避免损伤的加重。通常来说，可以恢复到正常活动。
不推荐静蹲的，它加重了膝盖的髌股关节软骨损伤的。