您好,感谢您的信任。宝宝的睡眠情况,是需要进修调整的。婴儿在4-6个月时,每天要保证睡眠时间在14个小时。这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间,白天的睡眠时间会减少。建议宝宝最晚晚上9点前睡觉。睡眠对宝宝非常重要,睡眠不足会影响宝宝各方面的发育,下面讲一下调整时间的小方法。
早上醒了之后让她多玩一会,玩累了就让她睡一会,至于睡多久,这个因人而异,一般睡两个小时左右。中午吃了饭,可以一起午休,睡到下午4点左右,醒了就陪玩,总的来说就是宝宝醒了就陪玩,玩累了就睡觉。特别注意的是下午5点以后就不要让宝宝睡了,不然晚上就得到好晚才会睡。
如果宝宝在5点后睡的话,家长要劲量的熬着不让宝宝睡觉,可以跟宝宝做一些游戏,或者是体力上的或者是其他的,只要是消耗宝宝的精力就可以了,等到了晚上的时候,宝宝就会睡的比较早了,用不了几天宝宝的睡眠就会恢复正常。
还有就是晚上睡觉尽量关灯睡,让她形成一种意识:天黑了,我得睡觉了。半夜给她喂奶、换尿片,最好开小灯,尽量不要发出声音,以免把她吵醒。
宝宝现在4个半月,刚刚开始形成规律的睡眠时间,宝妈要慢慢调节,不要急于求成,否则会让自己和宝宝都会焦虑的。可以每天进步一点点,慢慢宝宝的睡眠习惯就会调节过来了。
宝妈还有想问的,可以继续问。