您好,您的回复我看到了。有久坐情况,那么就建议40-60分钟起来活动一下,活动内容可以做开合跳、对墙的俯卧撑或是猫式的伸展运动,做到3-5分钟,增加胸背部肌肉拉伸和肌肉训练。散步半小时可能运动强度有点小,且对于胸背部肌肉运动不太到,游泳是可以的,更适合一点,建议增加频率。
甲钴胺和另外的B族维生素可以长时间使用,3个月左右没有问题。布洛芬之类的建议2周左右可以停,部分会有胃肠道症状,甲亢药物赛治与非甾体类药物没有冲突,没有关系。
这是个慢性劳损性的疾病,简单说就是以前肌肉软组织有了损伤,没有完全恢复,留下了看不见的疤痕,所以就出现了现在的症状,所以想要完全好可能比较难,我们主要是通过这些方法减少症状的发作,但是很多时候久坐、制动、
受凉等还是会诱发,所以在治疗的同时,未来还需要尽量的减少这些诱发因素,才能最大程度的减少症状反复。
希望我的解释对您有帮助,祝好。