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您好，感谢信任。
通过图片来看，下牙牙龈有炎症，主要是牙齿不齐，导致那里的牙齿凹陷，刷牙很容易略过此处，导致此处牙结石堆积，从而导致牙龈炎及牙周炎。牙龈炎症较重，会导致牙龈增生。最近可以用双氧水针管在牙龈及牙齿间冲洗一下，牙龈会很快消肿，但是，后期有可能反复出现这个情况，最根本的原因是牙齿不齐，牙齿不齐导致牙齿清洁不利，导致牙龈炎，牙龈炎导致牙龈出血及增生。
牙龈炎以及牙周炎的治疗，最根本的还是需要牙周治疗。通俗的讲就是常说的洗牙。牙龈炎症吃口服消炎药，维生素片（提高血管韧性）的治疗作用还是比较小的，应该于医院就诊，进行全口洁治。
牙龈炎主要是由于牙菌斑、牙结石较多，口腔卫生较差，牙结石长期压迫牙龈组织，导致牙龈组织发生炎症，致使牙龈组织红肿、出血、疼痛。这种情况应该进行全口洁治去除牙菌斑、牙结石、食物残渣等局部刺激因素，并且在牙龈牙周袋内局部上药。如果不及时进行治疗，有可能会进一步导致牙周炎，发生牙槽骨吸收和牙龈萎缩，最终造成牙齿松动，必须拔除。口服消炎药的作用一般都比较小，如果是治疗牙龈炎、牙周炎等牙周疾病，最佳的治疗方法还是应该全口洁治以后，在牙周袋内刮治。

此外，洗牙需要定期。一般推荐一年一次。平常好好刷牙。牙龈炎症会得到很大缓解。但是，牙齿一直在使用，可能后期还会有牙结石堆积，就需要我们定期医院检查。

综上，牙龈炎是牙齿刷牙出血的主要问题，定期洗牙是不错的办法，与夜磨牙关系不大。
希望能帮到您。

您好。
洗牙是解决牙龈出血的直接办法。建议定期洗牙。
药物是辅助作用。牙齿上，牙结石太多，吃再多的药也不行。
希望能帮到您。

补充，
双氧水无法开处方，药店应该都能买。不过，如果自己不会冲洗，那就医院冲洗。

双氧水针管冲洗牙龈。

您好。
牙龈炎的饮食忌食辛辣刺激食品 如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品，炎症进一步扩散。忌食硬质食品 硬质食品咀嚼时可使牙龈损害、出血，使病情更不易恢复，如松子、山核桃、香瓜等。
希望能帮到您。