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你好，牙龈出血是一个常见的口腔问题，口腔溃疡也是一个问题，两者没有必然联系。

一、导致牙龈出血的常见原因
1、错误的刷牙方式。用大头硬毛牙刷大力横刷牙齿，容易导致牙龈局部出血。正确的方式是选用软毛小头牙刷，使用bass刷牙法。
2、缺乏维生素C。导致牙龈组织的毛细血管脆性增加，渗透性强，一遇上刺激后牙龈更容易出血。
3、牙龈炎。不良的口腔卫生容易导致食物残渣、牙垢堆积，造成口腔内大量细菌繁殖，形成牙菌斑，牙菌斑附着牙齿上并不断堆积形成牙结石。牙菌斑上的细菌会对牙顺组织造成损害，牙结石则会刺激和压迫牙龈组织，最终引起牙龈炎，致使牙龈出血。
4、全身因素。内分泌的改变，一些全身疾病例如血液系统疾病、糖尿病、心血管疾病、肝肾功能异常、等会导致免疫力下降，抗刺激性减弱，从而诱发牙龈炎症，导致牙龈出血。
5、牙龈增生。由于上火、口腔不洁引起牙龈肿大，隆起。这种增生的牙龈可将牙垢，牙石盖在增生的牙龈下面，从而引起经常性的牙龈出血。
一般的牙龈出血都是牙龈炎引起的，你的牙齿表面可以看见清晰的软垢，会刺激牙龈红肿出血。

二、牙龈出血治疗
1、对于急性牙龈出血，首先应止血，如填塞、用海绵压迫出血位置，到口腔医生处缝扎牙龈乳头、牙周塞治等，必要时短期全身应用止血药物，但应严格控制适应证。
2、对于局部因素导致牙龈出血，应及时去除局部刺激，包括龈上洁治、龈下刮治去除菌斑牙石，矫治食物嵌塞和修改或更新假牙等修复体等。
3、对于由全身疾病引起的牙龈出血，应及时行相关检查，如血常规、凝血相、肝肾功能等，针对系统疾病采取治疗措施。

如何避免牙龈出血：
洗牙又称为洁牙，分为超声波洁牙和手工洁牙，现在大家常说的洁牙一般是指超声波洁牙。超声波洁牙通常是利用超声波的高频震荡，用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色素并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。洁牙尖是圆钝的而非尖锐的，因为洗牙是通过超声波震动和水雾冲洗来清除牙结石，而不是人力刮除。
注意口腔卫生，早晚各刷一次牙。学会bass刷牙法，每次刷牙刷够三分钟，每个牙面都要刷到。
学会使用牙线清理牙齿邻面。
补充维生素C，平时也要注意多食用蔬菜水果等富含维生素的食物。

另外口腔溃疡是一件很烦人的事情。因为会反复发作，而且也没有什么好的治疗方法，只能想办法减少发作次数、减轻发作期的疼痛。想要根治基本很难很难。
如果你的溃疡常犯，但是可以在一周时间内自愈的话，应该没有什么大问题，属于普通的轻型复发性阿弗他溃疡。
在溃疡发作期的时候可以用点药，比如氨来呫诺糊剂、金霉素糊剂等来促进愈合，减轻疼痛。平时多吃点水果补充一下维C也是不错的选择。我自己还用过口腔溃疡贴，也挺好用的。
导致溃疡的因素有很多，最常见的是免疫因素，这个需要到口腔黏膜科验血，查免疫因子。可以去口腔医院的黏膜科就诊，进行进一步的系统检查。
除了免疫因素，还有许多可能导致溃疡发作的因素。如精神压力大，睡眠少、睡眠质量不好等也会促进溃疡的发生。需要保证睡眠的质量和时间。
溃疡也有家族遗传性，和基因有关。
也有感染因素等可能的病因。
除此之外，饮食上要补充维c和维生素b族、饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物。
建议去口腔医院黏膜科检查后，按照病因对因治疗，按时服药，遵守医嘱。减少溃疡的发作次数和时间。