您好,十分抱歉让您久等了,刚忙完下班回到家,以下为详细回复。
1我觉得您本身并没有肾脏损伤的因素,比如高血压、糖尿病、高尿酸血症、长期用药史等,只用血清肌酐值来判定肾功能情况可能存在误差。比如运动员、健身人群肌肉代谢高,肌酐会偏高,并不能说肾脏有问题,所以核医学检查肾小球滤过率是最准确的。肾脏代偿功能很强大,肌酐出现问题都是中晚期了,建议您的尿化验至少每年查一次,也是当体检了。对于尿蛋白而言,可以查尿微量蛋白,反映问题更加早期敏感。
2人体内的氨基酸种类有20种,大致可以分为三类:必需氨基酸、半必需氨基酸和非必需氨基酸。必须通过食物来摄取的氨基酸称为必需氨基酸。必需氨基酸包括甲硫氨酸、缬氨酸、赖氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸。
此外,人体合成精氨酸、组氨酸的能力不足以满足自身的需要,需要从食物中摄取一部分,我们称之为半必需氨基酸。另外的10种氨基酸,人体可以自己合成,不必靠食物补充,我们称为非必需氨基酸。
3蛋白质方面,除了最好是含必需氨基酸高的蛋白质外,添加剂少的会更加好一些。这个方面的蛋白质我倒是没有什么可以推荐的牌子或渠道,没有具体研究过蛋白粉。作为一种补剂,它的成分说明恐怕没有那么详细,不会列出必需氨基酸的含量多少,所以健身方面,建议以食物中蛋白质的摄入为主,力量训练后可适量额外补充蛋白粉,一周2~3次估计问题不大,可以监测肾功情况。
4正常剂量下摄入维生素C是没有问题的,如果长期过量摄入维生素C,也会给身体带来副作用。a长期过量服用维C会导致肠胃疾病、胃液反流,因胃酸分泌过多出现胃溃疡、腹胀腹泻、呕吐等。b长期过量补充维生素C可能会引起草酸和尿酸结石。c维生素C过量还会增加血液的黏稠度,堵塞血管出现心血管疾病。还有可能会出现溶血,导致患者免疫力下降,出现免疫系统疾病。d维生素C过量还会造成牙龈出血,毛囊边缘会出现红或蓝色斑点。
5过量摄入维生素E的副作用,常见的一般是胃肠道的症状,如恶心,呕吐,腹泻。会引起眩晕、头痛、视力模糊,还可能会引起唇炎,口角炎,出现皮肤的皲裂。可能会引起一些皮肤的敏感症状,如接触性皮炎,
湿疹之类的。此外,还可能出现乳腺肿大、乏力的一些症状。如果按照说明书正常剂量下服用,问题不大。
希望我的回答能对您有所帮助,祝您身体健康,一切顺利。