夜间醒来后不抱,不喂奶,重新培养宝宝自主入睡的能力。一般方法有2种:1.消退法:要求将宝宝有睡意放置到床上后忽略其任何的哭闹,也就是宝宝怎么哭都不去抱他,知道第二天早上起床。这种方法效果很好,但家长往往做不到,心疼宝宝。2.逐步消退法:这种方法相对温和一点。宝宝有睡意但还没睡着时将宝宝放到床上,期间如果宝宝出现哭闹,按照设定的时间采取抱起放下的方式。比如,第一天:宝宝第一次哭闹,5分钟,家长抱起放下,第二次,等待10分钟,抱起放下,第三次15分钟,第四次15分钟;第二天:10/15/20/20;第三天:15/20/25/25;以此类推。直到宝宝能自己入睡。
调整睡眠习惯,不能一蹴而就,是一个需要耐心和坚持的过程。但越晚开始越难戒。家长加油!祝宝宝能够健康成长!