问题详情

您好，我是田医生，特别抱歉，这么晚回复您的问题，请谅解。针对于您目前的情况，还没有达到糖尿病的诊断标准，但是处于正常血糖和糖尿病之间的状态，我们称之为糖耐量异常或者是糖尿病前期。正常情况下空腹血糖在6.1以内，服用糖水后两小时血糖在7.8以内。如果空腹血糖超过7.0或者是服用糖水后两小时血糖超过11.1，那么就达到了糖尿病的诊断标准，介于正常血糖和糖尿病之间的状态，我们称之为糖耐量异常或者是糖尿病前期状态。

您目前的情况，空腹血糖正常，但是两小时血糖介于7.8~11.1之间，属于糖耐量异常

对于糖耐量异常阶段，通过合理的饮食，适当的运动，健康的生活方式，多数情况下是能够将血糖逆转正常的。饮食运动，可以参照每日主食3~6两，蛋白保证4个一，一两瘦肉，一个鸡蛋，一袋牛奶，一两豆制品，蔬菜不限量，主食建议粗细搭配，也就是粗粮和细粮混合在一起，主食烹饪的不建议过软过烂，略带咀嚼感会对减缓餐后血糖有很大的帮助作用。进餐的顺序，建议先吃大叶绿叶蔬菜，再吃少量的肉类，再吃主食。吃主食时，干的食物和稀的食物，建议分开使用，这也就是我们说的干湿分离。

运动遵循135原则，饭后一小时进行运动，每次运动30分钟以上，运动后身体微微发热，微微出汗，为达到运动强度，对于年轻人来说，运动后每分钟心跳能够达到120次，并能够维持一段时间，这样的运动强度较为适合每周坚持5次以上的运动。

希望上述解答对您有所帮助，祝健康快乐，一切顺利。

带馅的食物特别是肉馅的食物，升血糖的速度会比较快。吃了包子以后，一个小时血糖比较高，达到了12，两个小时血糖还没有完全恢复，正常在9.8左右。目前的情况还是属于糖耐量异常的阶段当前的情况，通过积极的调整饮食加强运动，使有望能够恢复正常的。

可以按照前面所说的饮食的方法和运动的方式来进行调整。

如果已经有14年的糖耐量异常，那说明您在控制血糖方面还是比较成功的，如果监测的血糖餐后多数情况下不能够达到正常范围之内，也就是不能够控制在7.8以内，那么加用阿卡波糖也是可以的，每餐第1口饭嚼碎服用，每次服用一片。