抱歉久等了,就你目前的症状而言,我总结一下,主要的表现是颈肩部的不适感,另外就是存在一个头晕的现象,单纯从影像学的结果来看(因为你也没有提供实物的片子),报告的表述并不是很严重的,存在多个椎间盘的后突,但是程度都不重,所以在某种程度上我很同意你之前看的医生的意见,你没有太大的问题,手术一定是不需要的。
颈背部的酸痛不适确实可能同颈椎的椎间盘退变以及脊髓的受压有关,但是也可能同姿势不良,肩背部的肌肉劳损,韧带筋膜的无菌性炎症,小关节的等相关,简而言之,颈肩痛的成因比较复杂,因素众多,并不单一,椎间盘只是其中的一小部分原因,从你的诸多非手术治疗中可以看出,很多治疗方式你都是有效的,从侧面反应了你的问题并不严重,对于生活的影响非常有限,肩部的肌肉一般对冷热还是比较敏感的(相较于腰背部),所以你在吹风后会表现不舒服,而在理疗拔罐以及运动后会有所缓解,这主要是这些处理增加了血液循环,改善了局部的缺血或者炎症状况,基于这点,你可以做一些改善血液循环的处理,比如局部热敷,物理治疗,外用的活血药物等都是可行的方法。
由于你没有显著的器质性病变,所以运动对你来说没有太限制,广场舞当然是可以跳的,这种运动一般也不会加重原有的病变,所以无须担心。