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你好，感谢信任。这个可以用的，也是治疗干眼症的。凝胶在眼表保持的时间会长一点，就是刚涂可能会影响用眼。也可以用一点0.3%爱丽，这个浓度在眼表停留的时间也会比0.1%爱丽长一点，相比凝胶又没那么粘稠，可以试试看。
长时间对电脑可以自己有意识多眨眨眼睛，用个把小时可以看看远的地方放松放松。

这个也不叫依赖，角膜没什么问题的话经常用问题也不大，可以在症状明显的时候增加次数，好的时候减少甚至停用。用眼要多注意，不然眼药水就得经常用着了。

一般来说成年后随着眼球发育完成，眼轴不再增长，近视度数基本上就稳定了。不过病理性近视，就是度数在八百度以上的，可能眼轴还是在增长，度数继续增长。长时间近距离用眼还是可能会造成度数的增长的，平常多看远的地方放松，可以延缓这种发展。
平常热敷，按摩可以的，可以促进睑板腺分泌的通畅，对于改善干眼是会有帮助的。蓝莓，胡萝卜这些可以适当吃点的，里面含有的叶黄素等对眼睛是有好处的，不过一般来说均衡饮食也可以了，不必刻意去多吃这些。

可以从网上搜搜睑板腺按摩的视频，不过我觉得可以先热敷试试，睑板腺功能不一定有问题。
睑板腺的按摩可以在热敷后做，热敷油脂会软化，这个时候按摩可以促进睑板腺分泌物出来。

已经开好处方了，抱歉，应该问问你是不是需要开个处方的。
爱丽可以一天滴四次，最多不要超过六次。卡波姆凝胶可以早中晚用，可以在工作用眼的间歇。