田先生您好
头晕的时候是不是血压也高,血压不高的时候晕不晕?
要是父母也有高血压的话,并且反复测量血压都升高的话,您这种情况要先吃药。
可以先吃络活喜(氨氯地平),因为年轻的高血压一般是低压升高。高压不怎么高。
怎么预防降血压
(1)合理饮食,少吃盐,不要吃太饱。
(2)控制体重,超重和肥胖容易导致高血压——身体内装的物质多了自然压力大
(3)戒烟限酒:烟草能使血管收缩,血压升高;医学研究已经证实大量饮酒可以导致血压升高,并且喝酒人的血压不好控制。
(4)适量运动:①可增强体质,②减肥和维持正常体重,③可以放松心情,减少疲劳紧张情绪对身体影响;锻炼以散步,慢跑等有氧运动,不要剧烈运动。
(5)心理平衡:保持心态平和,不着急,不生气,情绪激动容易导致血压升高。
(6)关注睡眠。睡眠不好,第二天容易血压高