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您好，根据您的描述，考虑是粟丘疹，也就是平常说的脂肪粒。主要还是因为毛孔阻塞所造成。治疗上主要可以採外用药物或是操作方式去除。
1、外用维甲酸乳膏包括达芙文和阿达帕林。每天晚上用一次，用在有脂肪粒的地方，需要坚持擦一段时间，因为只用几天效果不大。一开始用会有一些刺激性，可能会些脱屑，所以每次外用只需薄薄一层即可，不要像涂雪花膏那样抹（平时可放冰箱冷藏，降低刺激性）。觉得不舒服可以在睡前洗掉。皮肤比较敏感的话也可以点凃，一点一点点在有脂肪粒和粉刺的地方。如果还是刺激的厉害，脱屑严重，就停用几天，等恢复后继续再用，逐渐就耐受药物的刺激了。但是有些人如果皮肤非常敏感，停药一阵后复用仍然搔痒、脱屑、发红得厉害，就不建议继续使用，可以到正规医院皮肤科门诊就诊，譲专科医师根剧您的病情、皮肤情况製定更为合适的治疗方案。另外，这一类药物即使是外用，在备孕前期或是妊娠哺乳期，都是不建议使用。至少要停药半年～1年后再考虑怀孕。
2、建议您也可以找个时间直接到当地正规大医院皮肤科门诊，请医生用无菌枕头将之轻轻挑掉即可。

一般饮食控制上要注意少吃辛辣刺激的食物，烧烤、油炸、油腻、高糖的食物也注意少吃，可以到网上查一下高Gi食物，如蛋糕、甜品、蜂蜜、街上常看到的手摇杯飲料、珍珠奶茶等等，这一类食物少吃，它们及其代谢产物都可能刺激皮脂腺分泌，有机会形成这样的脂肪粒。而低Gi食物和新鲜蔬果可以多摄入些。
平时可以用温和的洗面奶，用手用温水清洗脸部，一天一次最多两次即可，也不要清洁过度。
希望以上建议能幫助到您，也请多多关注我喔！