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我把植物神经功能紊乱的表现给你列出来，你自己对照一下，看有哪些情况是有的，哪些情况是没有的啊，咱们好针对病因进行治疗。植物神经功能紊乱表现为情绪不稳，烦躁焦虑，甚至听到说话都浑身难受。表现为心慌、爱生气、易紧张、恐惧害怕、敏感多疑、委屈易哭、对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，入睡困难，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝等。还可导致胃肠功能紊乱，如：没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头部有紧缩重压感。两眼憋胀，干涩，视物模糊，周身发紧僵硬，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或有游走性疼痛,全身颤抖，有时会伴有蚁走感等症状。不是每种症状都的存在，具备一半以上的症状就得考虑了。

手抖从症状上分为生理性手抖和病理性手抖。
生理性：幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
病理性手抖医学上称'震颤';是指手部随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4-6次/秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合症。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。
年轻人手抖多见于特发性震颤，这种疾病大多具有一定的遗传倾向，主要累及上肢和头部。主要表现为精细动作时出现手抖，如写字、拿筷子、系纽扣，情绪紧张、疲劳时症状更加明显，精神放松或睡眠时消失，喝酒后症状减轻，神经系统，除手以外无其它异常。
总结一下手抖原因：1、特发型震颤（有遗传倾向，须神经科医生确诊）你目前不能除外此种可能。。2、甲状腺疾病—甲亢，是内分泌系统出现了问题，引起的肌肉的抖动，你甲功正常，排除之。3、焦虑症（心理科医生确诊并提供治疗），你不除外这种情况。你的手抖如果不严重，先看看有没有紧张焦虑睡眠差的情况导致的。先观察一段时间，看看按照生理性手抖调整日常生活，手抖能不能减轻。如果进行性加重，去专科医院的全科检查，明确诊断后再治疗。

你的手抖我倾向于生理性的可能更大些。
心理治疗
1、减少自我关注。你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉是很重要的。
2、放弃控制意图。不去理会，它是会自动熄灭的。
3、培养接受态度。
对于剧烈的劳累，出现剧烈的疼痛，情绪特别紧张，特别激动，这个时候出现的手抖，考虑是精神因素所引起来的，不要过多关注，等到诱因都消失以后，手抖的情况自然而然的就会消退。你先看看咱们把睡眠调整好，减压，放松，这样的话咱们的手抖情况能不能减轻？你可以吃些谷维素3粒，每日三次；复合维生素B族，1粒，每日三次。睡眠质量差，通过改善生活方式，睡眠调整，仍不如意，可以吃点右左匹克隆片（半片，每晚一次，吃3-5天），还该药物有镇惊安神，抗焦虑作用，对控制手抖也有一定的作用。 失眠主要是睡眠质和量发生变化。睡眠的质主要是入睡困难，中间容易醒和早醒，量主要是睡眠时间不够。晚上入睡困难，可能是白天精神过度紧张，压力过大，也可能是由于睡前过度兴奋，睡前喝咖啡和浓茶所引起。可发生于任何年龄，除出现入睡困难外，睡眠时容易早醒，睡眠过程中做梦较多，影响睡眠质量，这种情况主要是口服谷维素进行调理。焦虑症的患者，同时会出现心理症状，可以表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕、也可能会出现睡眠障碍，主要表现为入睡困难，也可以出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。患者同时也可以出现头痛、头昏、头晕，也可能会出现腹胀、腹泻、心前区不适等各种不同的躯体症状。
咱们先通过改善生活方式调整失眠———晚上适当运动，睡前温水泡脚，可以进食少许牛奶+面包有助于睡眠。严重失眠可以短期内口服小量安定或舒乐安定，但这类药物有后遗效应：第二天全身乏力。调整情绪，保持心情愉悦。去除诱因。百香果含有多种对人体有益的营养物质，是一种“纯天然的植物类安眠药”。如果长期失眠的人，经常吃点百香果，有利于改善失眠状态，提高睡眠质量。在睡前，用百香果加蜂蜜泡水喝，有利于舒缓身心，帮助身体加快进入睡眠状态。一觉睡到天亮。睡眠环境保持安静。床上用品最好是纯棉布或亚麻制品，可以一级或零级睡眠。
白天适当运动，减少或取消午睡。晚睡前避免看刺激或恐怖或过于兴奋的电视节目。看看书，晚饭后适度运动，慢跑，跳操等。平时多吃新鲜水果蔬菜，保持良好心态，天天都有个好心情试试看。

你这种情况归属到广义的“鼠标手”：一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适（麻，疼，酸胀），手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。
“鼠标手”不是一天练成的，在日常生活中需要经常使用电脑的人，以下措施对避免鼠标手有一些帮助：
1、键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标；
2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷；
3、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压；
4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；
5、确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上；
6、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中；
7、操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动；
8、坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应；
9、使用快捷键等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。
平时锻炼：
一:双侧手心相对手指交叉然后反转用力向下向外推出连续5次。
二:耸肩5次,然后双手揉肩3分钟。
三:双侧手心相对,以最大幅度缓慢分别向两侧平行分开然后合并,并伴随头向一侧后仰,然后向另一侧后仰,连续10次。
药物治疗麻木：口服维生素b1+b12，各一片，每日三次，坚持一个月。局部（哪疼贴哪）可以贴敷氟比洛芬巴布膏，或涂抹扶他林止痛。用理疗仪局部热敷。如果肘部疼痛范围不大，用个煮鸡蛋局部热敷，效果也不错。