您好!
一,您谈到的头昏,也就是日间嗜睡(不同于疲乏)是鼾症的常见特征,发生原因是无法在睡眠-觉醒周期的觉醒部分保持完全觉醒或警觉状态,而出现的症状,这是由于憋气,低血氧引起的睡眠紊乱。
二,最好能够拍咽喉部的图片,我看下,更好的明确您的打鼾的原因。
从您的病史描述来看,有鼻塞和过敏性鼻炎,身高174,体重86kg,这是危险因素。
我们评价一个人的体重是否过胖,依靠BMI指数,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
您的BMi指数大约为28属于肥胖体型,打鼾不仅仅是BMI,您的咽喉部推测同样是肥厚的,鼾声的来源,主要是由于呼吸道狭窄,进入呼吸道的空气由于受阻出现湍流,滚动的气流拍打软腭,悬雍垂以及咽喉部软组织,引起高频振动所致,建议减肥,可以减轻您的打鼾。
三,消除直接原因,改善鼻部通气,治疗鼻炎,缓解打鼾,推荐的具体方案是,
1.鼻用激素(如糠酸莫米松鼻喷剂、丙酸氟替卡松鼻喷剂、布地奈德鼻喷剂等);
使用雷诺考特喷鼻剂,每天早晚使用两次,有一细节,每次喷了鼻子后,用力吸一下,尽量把药物吸到鼻子后部和顶部,再捏一捏鼻子,促进吸收,建议至少使用1个月,这是治疗鼻炎最为有效的药物,请您务必坚持使用。
2.采用生理海水喷鼻子、洗鼻子这样更为安全的方法,盐水鼻腔冲洗,将鼻黏膜上附着的分泌物,过敏源等冲洗干净,减少其对鼻黏膜的刺激,减轻过敏症状,恢复鼻黏膜功能,一日2次,适当增加冲洗次数,鼻腔冲洗如图1-3所示,
同时要认真学习鼻腔冲洗的方法,只要方法正确,就没有什么副作用,具体冲洗方法用法看个视屏吧。https://v.youku.com/v_show/id_XOTMyNzc3NzYw.html,看看这个视屏,北京友谊医院护理部演示的是标准的鼻腔冲洗方法,请您仔细对照学习,鼻腔冲洗可以长期使用,等您的鼻腔完全没有问题才停用,有必要的情况下可以长期使用。
3.需要联合使用口服抗过敏药物(如 氯雷他定片(开瑞坦),口服,每次一粒(10mg),每晚睡眠前服用一次,连续使用两周)。
预防对于您这类季节性犯病的过敏性鼻炎,应提前2-3周用药,季节过后,不能立即停药,应继续用药2周左右,所以要系统用药,需要耐心短则3周,长则数月,如果经常容易反复,建议雷诺考特需要使用整个过敏季节。
4,最近气候变化较大,务必注意保暖,避免受凉,空气污染严重时外出时尽可能带上口罩,保护鼻腔咽喉黏膜免受外界冷空气刺激。
避免被动吸烟(二手烟),避免持续的油烟刺激;
注意劳逸结合,保持充足的睡眠时间(成年人一般以7小时左右为佳),有助于提高免疫力,抵御细菌病毒入侵;
注意补充充足的水分(一天2升左右),有助于保持鼻腔和咽喉黏膜湿润,多吃新鲜蔬菜水果;
这些自我预防措施都有助于改善目前鼻窦炎的症状。
5.过敏性鼻炎 目前还无法根治,但是也不能放任自流,反复鼻炎症状会引起生活,工作,睡眠质量的下降,影响人际交往与个人形象,还会引起一系列的并发症,比如过敏性哮喘,过敏性结膜炎,中耳炎,鼻息肉等,因此仍然有必要引起足够的重视,进行积极的预防和治疗。
四,于此同时,您需要同步评估打鼾有没有影响到健康以及打鼾的严重程度。
建议尽早医院完善多导睡眠检测,PSG,明确鼾症的严重程度,多导睡眠检测(PSG)明确您是否患有这类疾,判断您睡眠打鼾比较严重程度,如果确诊睡眠呼吸暂低通气停综合症。
打鼾严重,以上治疗可能不会那么快,与此同时,您需要佩戴无创呼吸机治疗也是一个非常值得考虑的方法,快捷改善打鼾症状,减轻低氧血症对您的影响。
比如戴呼吸机通过在睡眠的时候正压给氧,来改善你的打鼾,睡眠呼吸障碍,是市面上卖的,有很多种,你可以到医用器材公司选择合适自己的,睡觉时候佩戴就可以,就可以直接缓解您的症状。
五,以上效果都不理想,或者佩戴呼吸机不舒服,有必要进行进一步评估非常重要,如 上呼吸道检查评估(鼻咽喉镜,muller试验,上气道CT等,用于寻找呼吸道阻塞的部位),根据检查结果汇总后要及时给予干预,选择合适的手术治疗方式,采取个体化的综合治疗方式,以免影响健康。
具体您的情况,如果如果咽喉狭窄,扁桃体肥大,建议行手术治疗,扩大咽腔,行腭咽成形术,扩大咽喉腔,改善打鼾的症状,如果合并有鼻中隔偏曲和鼻窦炎,矫正鼻中隔做鼻腔扩容术。
总结下,先生活调节,治疗过敏性鼻炎改善鼻塞,侧卧睡,做睡眠监测PSG明确鼾症严重程度,再去试着配合保守治疗戴呼吸机,如果不能接受戴呼吸机,选择手术治疗,您需要一步一步来,阶梯式治疗。
祝好!