您好,根据你描述的和回答,如果单纯腰疼,没有下肢症状,考虑您是
腰肌劳损。劳累,久坐,尤其是坐姿不正确的情况下,腰背部的肌肉就会长时间受到牵拉,时间长了肌肉就会出现疲劳和损伤,继而出现炎症反应,引起肌肉的酸疼僵硬,不过不用担心,可以治疗和缓解症状的。
目前可参考如下治疗:
1、注意生活和工作习惯的改变,避免久坐久站立。腰痛的时候佩戴腰围、多卧床休息,不痛的时候锻炼腰背肌肉(可以百度视频,小燕飞或者五点支撑)。平时加强体育锻炼,循序渐进,不要平时不运动突然剧烈运动。避免长时间保持同一种姿势,比如久坐、弯腰劳累、蹲姿工作等。特别是在沙发上或者床边“半躺半坐”的姿势,一定要避免。 建议睡硬板棉褥床或棕垫床,枕低枕。平卧、侧卧都可以,只要床面的软硬度适中,睡姿对腰椎的治疗康复效果是基本一样。
2、局部可做一些热毛巾热敷、膏药贴敷(氟比洛芬巴布膏)、外用止痛药物(扶他林软膏)。
3、口服止痛药物,依托考昔或塞来昔布中的任何一种即可,注意磺胺过敏者禁用。
4、如果疼痛厉害,到正规医院康复理疗科、疼痛科行康复、理疗等。
如果有下肢症状,麻木,疼痛,考虑有腰椎间盘突出症可能,需要做个腰椎核磁看一下