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手和上肢有麻木无力的感觉吗？颈部活动的时候有响声吗？平时低头多吗？玩手机电脑多吗？请您尽可能详细描述一下以便于正确判断和处理。

长时间一个姿势尤其是低头等，会导致颈部周围的肌肉持续用力，得不到休息，接着会影响到骨头用力，时间长了就会出现颈椎病，所以要引起重视了！ 建议您不要长时间一个姿势尤其是低头，经常抬头远眺，可以打打羽毛球等，可以口服一些非甾体类消炎镇痛药物以及独一味等活血化瘀药物，颈部可以热敷，必要时可以去医院进一步检查。

不客气，祝您早日康复！好运！
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