根据您提供的信息,您这个问题不大,进一步确认是炎症的可能性很大,不是严重的疾病,您先不用担心。
口腔内的严重,最主要的来源是口腔内清洁不干净导致的。口腔卫生不好的时候,不一定是牙齿疼痛。口腔卫生不好,最常见的表现是牙龈出血,刷牙的时候出血,牙龈不同程度的红肿等。
由于目前判断您的情况是慢性炎症,因此,建议您最近有时间的时候,先在当地的口腔科洁个牙。洁牙对于控制口腔内的炎症非常的有帮助。而且也是治疗口腔内炎症最有效的办法。吃药尽管能够稍微控制一下症状,但是不能完全的治愈炎症。因此不推荐吃药。
另外就是要好好刷牙。好多人早晚也在刷牙,但是刷牙的方法不对,导致刷牙的效率不高,推荐使用巴氏刷牙法,这是中华口腔医学会推荐的标准刷牙的方法,对于保持口腔的卫生非常的有帮助。您可以网上搜索相关的视频进行学习,掌握正确的刷牙方法,对于控制口臭也是非常有帮助的。
平时要少吃辛辣的食物,多休息,不要熬夜。吃饭完之后要漱口,保持口腔内的清洁。用清水漱口就可以了。
第三次恢复的机会您等着您身边有人回来了,帮您拍了照片后再用,到时候把您觉得不舒服的地方都拍给我看看。进一步确认一下。