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你好！这种情况在青年人群当中是很常见的。他往往是饮食不规律，生活不规律，或睡眠不规律导致。我是这么建议，如果这种情况超过一两个月以上的你到就近医院的消化科查一下幽门螺旋杆菌。你可以随时把报告发给我。这种细菌很容易引起慢性胃炎会导致消化不良，出现嗳气，反酸。平时吃饭要细嚼慢咽，酸辣饮食要少吃，早上呢可以吃点面食，面包馒头为主，而稀粥，豆浆，牛奶之类要少吃一点。适当地增加点粗纤维的食物来改善便秘。希望你早日恢复最佳状态，你可以先点评，这样我们就可以保持联络了！后续有什么情况你可以随时反馈给我。

便秘呢，有很多种办法可以缓解像蜂蜜这种寒性的食物，它是通过食物的性质来促进消化的下降，进而让大便增加。这种办法我并不是很推荐的。其实最好的办法是增加运动，增加粗纤维的食物以及饮水量。比如玉米，芹菜，燕麦等！可以适当的喝点乳果糖。

你可以随时把情况反馈给我。这种调节性的治疗，可能会持续一段时间。

嗳气、恶心呕吐是比较重要的消化道症状。只不过这三种情况表示的程度不一。呕吐最为严重。如果的确存在恶心呕吐的情况，并且持续超过一两个月以上的，那我还是建议你要到医院去做个幽门螺旋杆菌的检查和胃镜检查，你可以随时把报告发给我。仅仅嗳气干呕，而又没有呕吐出来的，你可以先用点药物治疗一段时间再看。比如奥美拉挫一片，一天两次空腹吃。达喜两片天三次，餐后吃。治疗一周左右时间，你跟我反馈。你不要把便秘和嗳气分开来考虑，其实是同一个问题。便秘缓解，才能从根本上解决这个问题。