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您好，感谢信任,您发的信息已经收到了。根据您的描述，您主要是入睡困难，睡眠浅。这符合睡眠障碍。要找到引起您的睡眠障碍的原因，针对病因才行。我们知道在临床上引起睡眠障碍的常见原因包括以下四类：最常见的是躯体原因。例如疾病引起的疼痛，心源性或肺源性气急，甲状腺功能亢进的心悸，各种病因引致的尿频，以及搔痒､咳嗽等｡第二大类就是环境原因由于工作或生活上的变化，如进出夜班，乘坐车船，航空旅行的时差，以及寝室中亮光､噪音等，也都影响睡眠｡第三类就是精神原因，兴奋和焦虑最易造成失眠，入睡困难常为主要现象｡忧郁症患者苦于时常觉醒和晨醒过早｡神经衰弱患者亦常诉失眠｡最后就是一些药物可以引起睡眠障碍。药物原因许多药物如苯丙胺､咖啡因､麻黄素。不知道患者有上述原因没有？患者既往有什么基础疾病吗？例如甲亢，抑郁症，肝肾疾病等？

您好，感谢您的信任，您提供的信息已经收到了！这会儿在值班，我稍后给您回复。（本条不需要您回复）

您好，感谢信任，您补充的信息已经收到了。根据您补充的资料，您的睡眠问题与精神心理因素有关。这种睡眠障碍首选行为认知治疗，还要养成良好睡眠习惯。以下是一些建议，希望能对您有帮助。睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；保持规律的作息时间。您存在着兴奋焦虑情况，建议您可以选择放松治疗，它可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗睡眠障碍最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。如果您计划进行松弛训练后应坚持每天练习2～3次，环境要求整洁、安静，初期应在专业人员指导下进行。要是没有效果您再考虑药物治疗。

您这种情况可以使用右佐匹克隆这个药，它属于非苯二氮卓类药物，相对副作用小一些，不过这类药物属于国家管制药品，平台上没有，只能到医院开。