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请问下您腹痛前有什么诱因吗，比如进食刺激性食物，不洁食物，熬夜，情绪波动等，
疼痛是持续性还是阵发性，疼痛位置在哪？位置固定吗，有没有向腰背部放散，或者向别处转移，
疼痛有没有加重及缓解因素，进食后疼痛有没有加重，疼痛白天晚上有区别吗？
平时饮食习惯如何，排便如何？
除了腹痛有没有其他伴随的症状，如发热，厌食，乏力等，既往有没有消化道疾病史如胃炎，溃疡，胆囊胰腺等问题

如果单纯的小腹疼痛，您可以先看看是否处于月经期或者即将月经期激素分泌紊乱引起。
其次，如果排便时腹痛较明显，排便后腹痛减轻，排便形状颜色并没有什么异常不排除肠易激综合征，这是一种肠道功能性改变，比如最近着凉，比较紧张，或者进食不规律，进食刺激性食物都可以引起。这种可以通过改变不良生活及饮食习惯看看能不能减轻。
然后，您的年龄比较年轻，不除外阑尾炎的可能，阑尾炎的疼痛特别一般先从上腹部开始，然后疼痛转移，转移至脐周，右下腹，可伴有发热的症状。
一般胃肠道疾病多是喜按压（也就是您说的窝着后疼痛可以减轻），您可以局部热敷按摩肚子看看有没有减轻，同时饮食注意清淡避免刺激性食物，避免着凉，如果不见缓解甚至加重您需要立即就医行腹部彩超肠镜等检查明确病因