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请问是否有疼痛？触摸或者按压肉球是疼痛吗？有无异物感？

您好，根据您的病史和补充，诊断如下：
诊断：结缔组织外痔

结缔组织外痔是肛门缘皮肤皱襞增厚肥大，有结缔组织增生，痔内无曲张静脉，血管甚少，底宽尖长，突出易见，大小形状不等。有时只有一个，在肛门后部或前部正中，有时数个围绕肛门一周。

结缔组织外痔常由便秘引起，当干大便通过肛门时，过度牵拉肛门部皮肤，撕伤肛门皱襞，引起感染发炎、水肿、纤维组织增生。炎症消散后，皱襞不能恢复正常，这样多次损伤，则使皱襞增生肥大，成为外痔。另外肛门和直肠的各种炎症，肛门部手术，也会影响肛门部淋巴和血液回流，引起结缔组织外痔。

得了结缔组织外痔污秽的粪便和分泌物很容易隐藏在外痔内侧，便后不易擦尽，内裤中常有粪便污渍。所以结缔组织外痔如无炎症发生，病人仅觉局部有异物感或排便后肛门部不易清洁，常有少量分泌物和粪便积存，刺激肛门部，可发生湿疹和搔痒。如有发炎，则感疼痛，坐立行走不便。

您的外痔没有症状，没有症状的结缔组织外痔不需要用药治疗，此病的日常保健主要是保持局部清洁，经常用温水坐浴，减少肛门部磨擦，防止发炎引起肿胀疼痛。如经常发炎影响工作和活动时应及早手术切除。

生活上少吃辛辣刺激性食物，少饮酒，保持肛门部清洁，保持大便顺畅，避免长期便秘和腹泻。

希望我的回答对您有所帮助。

对，现在不需要用药，锻炼没有问题，避免长期便秘或者腹泻即可，排便时不要过于用力，不要蹲便时间太长。