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我把糖尿病饮食注意事项给你编辑了一下。您可以在降糖同时，饮食尽可能做到丰富。糖尿病患者要学会:1.自我血糖监测，开始勤测摸清规律(测几天空腹血糖、三餐后两小时、特殊人群需要检测睡前、凌晨两点左右的血糖)；2.学会吃饭，饮食是至关重要的治疗，比药物更基础更重要。3.学会运动，量力而行，好处多多；4.药物治疗（饮食及运动不能使血糖达标的情况下才需要开始药物治疗）。5. 糖尿病教育: 了解糖尿病管理相关知识。坚持饮食控制，加强运动锻炼，定期检测血糖，规律休息，不要熬夜。减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物。选择高纤维食物，如粗粮，含纤维高的蔬菜。定时定量进餐，可以少量多餐。保证蛋白质的摄入，鼓励多饮水。糖尿病治疗总原则一句话：低盐低脂低胆固醇优质蛋白饮食。
饮食方面的技巧：培养良好的饮食习惯，控制饮食也有一定的技巧，包括进食的时间、吃饭的速度、烹饪的方式、增加饱腹感的方法。饮食习惯和结构调整是非常关键的，第一是限制总热量（凡含淀粉高的食物,如土豆、山芋等,原则上不用,如需食用,应减部分主食取代之；如需添加水果,如梨、苹果等,应减少主食的供给量。不得随意加量,终身控制饮食。）；二是限制碳水化合物和严格限制油盐的比例（多用豆油、花生油、菜油及香油等植物油,少用猪油、黄油等动物油烹调；限制胆固醇摄入量，控制胆固醇量<300毫克/天；少食用含饱和脂肪酸多的动物性食物(如猪肉、牛肉、羊肉)及胆固醇含量高的动物内脏、肥肉、花生、葵花子等硬果种子类,其所含不饱和脂肪酸较多,可有意增加其在膳食中的比例。），三是合理搭配足够的蔬菜（多食新鲜蔬菜及瓜果,增加膳食纤维,以利于胆固醇的排出；多食洋葱等能降低胆固醇的食物。血糖高的情况下不能吃水果,待空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下才能吃，水果分为2～3次,每次食用在两餐饭中间(即饭前饭后2小时或睡前）和其他营养比如肉蛋奶（牛奶和豆类含钙丰富，最好每日喝淡牛奶250ml或淡豆浆200ml或相当于0.8两干黄豆的量的豆制品，牛奶最好和适量的米、面（尤其是燕麦或荞麦）混合食用；豆类最好和肉类混合食用；最好每日吃1餐鱼，最少隔日吃1餐鱼。），四是控制吃饭的速度，不能太快，可以把主食放到最后吃，五不要吃粥糊糊等升糖指数高的食品包括水果。每日定时、定量进食，早、中、晚三餐饮食应有主食、晕菜、素菜同时摄入，早餐的量不要超过中晚餐的量。尽可能少食多餐，防止1次进食量过多,加重胰腺负担，或1次进食量过少，发生低血糖或酮症酸中毒。另外食盐每天约2～4克；含钠味精也应适量限用；最好忌烟酒,饭后可饮些淡茶消食，提倡饭后散步。
　　每个人还要根据当天的活动量适当地调整饮食，防止低血糖发生，如当天有特殊增加体力活动的安排(郊游、参加文娱活动等)，可适量增加主食量。
避免出现低血糖反应，尽量将血糖控制达标，改善患者生活质量。树立自信心。平时放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步等，可以练练太极等。
饮食调理：多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉（血糖控制平稳，可在两餐之间吃半根）、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。 多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜等。

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