便秘需要综合生活,饮食必要时药物治疗 :1、晨起要吃早餐,早上一觉起来,由躺变坐再到站,肠道蠕动会增多,肠道便会产生一种巨大的蠕动波,帮助你把大便推出来。早餐后,胃结肠反射明显(胃会通知大肠赶快运动),造就另一排便“天时”。 2、运动:运动能增加胃肠蠕动,对于改善便秘是有好处的。 3、多吃果蔬:多吃粗纤维、蔬菜、水果等复含有纤维素的食物,需要占一定比例才可以起到通便效果,同时补充足够水分。做好饮食结构要多元化,粗细粮混合、荤素搭配。 4、养成定时排便习惯、别憋:并养成良好的排便习惯,如晨起排便。另外,有便意别憋。 5.可以通过药物调理,促进排便,比如乳果糖口服液通便,双歧杆菌片调节肠道菌群。 但是胃肠主要靠养的,药物只是辅助治疗,平时一定要注意以上问题,才能有效的改善胃肠功能!如果长期不好或者加重建议完善胃镜、肠镜、大便常规等相关检查。养润宁平台没有,看可以根据情况重新给您开具处方吗?