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您好，您的问题我已经收到，现在正为您进行解答，请您稍等，我会及时给您补充说明。（此条回复不会占用您的追问机会，暂时先不要使用第2次追问的机会，等我的补充说明还是无法完全解答您的疑惑时再进行追问）

您好，根据您的情况描述，现解释说明如下：
1.牙龈出血的问题大多源于牙龈发炎，即牙龈炎。
那么牙龈发炎有哪些表现呢？一个是牙龈的颜色发生改变。健康的牙龈是粉红色的，而发炎的牙龈的颜色是艳红色的。一个是牙龈发炎的话会导致牙龈的肿大，尤其是牙齿与牙齿之间的三角形牙龈会肿的较明显，有的甚至会肿成小球一样。最后一个就是您所表现出来的，牙龈出血的情况。刷牙的时候，清洁牙缝的时候，吃东西的时候都会有出血，虽然不会有很明显的疼痛，但是碰一下牙龈就会出血。这三个表现就说明我们的牙龈发炎了。所以根据出血情况的描述，您的问题应该就是牙龈炎。如果牙齿还有松动，或者牙根暴露的问题，那就很有可能牙龈炎发展成为牙周炎。
2.牙龈发炎，建议尽快去医院进行牙周的洁治，光吃药是无法根本上解决问题的。只有通过洁治把牙齿表面的牙结石清洗干净，在辅助抗炎处理，才能缓解您牙龈出血的问题。
那么牙龈炎我们在家该怎么办呢？第一点就是要做好个人的口腔卫生，看您的牙齿清洁情况，应该是平时刷的还是比较认真的。刷牙您只要注意好，保证早晚三分钟的刷牙，刷牙方式用打圈圈或者上下刷的手势进行。刷牙的时候出血也不要怕，只要不是很疼，就要刷干净。手动牙刷刷牙的时候，手上可以轻轻给些力量，大概是刷毛在牙齿表面微微弯曲即可，如果您用电动牙刷，手上就不要加任何力量，刷毛接触到牙齿表面即可，刷牙调整成护龈模式。第二点就是牙缝之间的清洁，牙缝间的清洁建议使用牙线，牙缝刷或者冲牙器，不建议用牙签这类较硬的清洁物品，因为这种会对牙龈造成刺激。用牙线去清洁的时候也会有出血，不用怕，只要不疼也是要坚持清洁干净的，用牙线放到牙缝之间，然后左右摆一下，才可以完全清洁干净牙缝哦。第三点是我们可以用淡盐水或者漱口水进行含漱，含1分钟之后再吐。像淡盐水我建议您每餐后就可以进行，这个可以天天使用。漱口水建议您每晚刷完牙后含，先一周每天含漱，一周后建议隔1-2天含漱1次，漱口水在牙龈健康的情况下不建议天天使用。第四点，我们的生活作息要调整，晚上不要晚睡熬夜。饮食近期尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激和油炸类食品。

您的情况现在只能说吃一些消炎药控制一下，但是还是建议您去医院处理，不要等牙龈炎发展成牙周炎，牙齿一颗一颗松动脱落了，再去医院处理，那时候就晚了。