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您好，感谢你的信任。
从您的片子来看，牙槽骨退缩还是比较严重的，尤其是右侧的后牙，上下牙都比较严重，这是牙周炎的表现，建议您至正规的口腔医院牙周科就诊，探查一下牙周袋的深度。
如果深度大于4mm，就需要龈下刮治。

牙周炎因为牙龈有退缩，所以塞牙是会常常发生的。建议您可以备一个牙缝刷或者冲牙器，比牙线清洁效率高很多。

在家学习bass刷牙法（或者使用电动牙刷也可以的），每日两次使用牙缝刷时，开始时会发现可能出血增多了，不要担心，血混合着唾液，会显得出血很多，其实量没有您想的那么多的。要坚持使用牙线、坚持更加全面地刷牙。

另外建议将1%碘伏/碘甘油涂在牙龈红肿出血处，每日2-3次，也是能快速使牙龈消炎的。

饮食上注意不吃硬的、刺激性强（如冰的热的辣的）的食物，以免炎症急性发作。

希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复。

对，刮治一般是全口牙齿进行的。
你的四颗智齿比较正位，如果智齿不塞牙、不发炎，可以暂时保留。

牙槽骨萎缩了很难恢复的，刮治的目的是抑制其继续萎缩。想让牙槽骨升高的话，可以考虑牙周手术。