您好,病史敬悉,今天医院有点忙,感谢您的耐心等待。您提供的情况我详细看过了,之前两次就诊记录我这边也是可以看到的,从目前掌握的信息来看,主要是晨起饱食后出现腹胀的一个症状,可自行缓解,不合并其他明显不适,结合之前两次就诊提供的症状信息,比较符合胃肠功能紊乱的表现。
就胃肠功能紊乱来说,像您这种情况,年龄也比较轻30岁,可以不用积极的胃镜治疗,以饮食和生活习惯调理为主,一般都可以满足治疗的目的,这一点可以放心的。
生活饮食方面,必须做出调理,避免不健康饮食和生活习惯因素,调理是长期连续的过程,需要注意,否则中间会容易出现反复发作的情况。
健康饮食的大原则是「平衡膳食」,「合理搭配营养」,「吃动平衡」,「清淡饮食」为主,「任何食物应适量」。所谓的平衡膳食,是指主食中适当添加五谷杂粮,水果和新鲜蔬菜每天摄入。
优质的蛋白质比如鱼禽肉,可以适当的增加摄入。但是像含糖饮料和脂肪类油腻食物则应该尽量控制。如果早餐是因为摄入了某种特定食物而出现腹胀,比如奶制品、谷类等情况,应该注意总结经验,在后面生活中注意避免,可以很好的起到预防发作的情况。
如果平时有烟酒习惯,应该及时戒除。
吃动平衡,合理控制体重在正常范围内,最好是通过运动的方式减重。如果目前仍处在哺乳期过程中,适量运动是有助于刺激肠道蠕动的,可以有效缓解腹胀的情况,另外保持大便通畅也是非常重要的一点,可以养成晨起排便的习惯。
合理搭配营养方面,避免出现饮食结构单一的情况,避免烧烤熏烤类、油炸类、腌制食品类和深加工肉类(包括添加剂多的各种小零食)的摄入。
清淡饮食就是在日常的饮食当中低油少盐,将动物性食物、食用油和盐限制在合理范围内,避免过多地使用辛辣调味品。
生活习惯方面主要应该坚持三餐规律,避免长期空腹,也避免进食过饱和暴饮暴食(尤为重要),避免冷热交替进食,每餐7~8分饱即可,都是比较好的生活习惯,应该注意保持。