问题详情

你好.年龄18岁？最近开学没？还有只有这两天出现这样的情况吗？最近的生活工作压力怎么样？

那目前还不考虑焦虑，焦虑最起码这种感觉要持续2-3个月的，而且也不是心脏问题的，主要还是考虑因为心理因素，学习压力造成的，需要做的就是放宽心，平时饮食清淡，结构合理，营养均衡，多蔬菜水果，少盐少油荤，适量的运动，循序渐进的有氧运动，控制体重，使体重达标的，避免劳累熬夜，避免情绪紧张的，保持心情舒畅，有时间出去走走，少喝咖啡浓茶碳酸饮料什么的就好，不用太担心的，生命在于运动，管住自己的嘴，迈开自己的腿就好的。
还有你可以对照下面两个表格自测一哈的。

客气的，积极向上，分散注意力，多看看远处的风景，跟老师，同学，家长多聊聊天，疏散自己的心情的。