以下是关于咽炎的一些注意事项和生活护理,这一些会比吃药来的更有效一些,针对您吃甜辣或者面包引起咽喉不舒服,想咳嗽的情况会有一定效果。
1经常开窗通风:保持空气流通,如果总是关窗会导致室内可能有螨虫或者其他粉尘的情况,在阳光明媚的时候,尽量适当多通风透气。
2注意口腔卫生:多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。
3注意保暖,防治口鼻疾病:咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。
这里面您可以加强室内加湿器的使用,如果暂时没有湿化器,您可以养成一天拖地两次,尤其在睡觉前适当可以往地板泼一些水
4进行饮食调养:以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5多喝水:这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10-15分钟,每天2-3次。
如果用盐水熏喉比较不方便,您可以选择淡盐水进行深部6次左右,可以有效缓解咽喉有痰的感觉。
总得来说,保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常。早晨、饭后及睡前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻病疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。
同时一定要注意正确用嗓子避免过度过多过大声说话,这时候也不主张唱歌,等活动,您需要的就是让嗓子让咽喉部充分的休息
咽炎有时候容易让人家非常焦虑或者烦躁,过度的情绪变化也会加重咽喉有痰的感觉。但是您不要太担心,这是非常常见的呼吸道病毒感染后的表现。在这三个多月的咨询问诊中,您的咳嗽在逐渐好转,目前症状也不太厉害,如果您特别顾虑服药的副作用,那么你就做好加强生活护理吧