问题详情

你好，感谢您的信任，您的身高体重是多少，
如果有明显的超重的话，建议二甲双瓜缓释片每次0.5克，早晚各一片一天两次。
目前化验血糖仍不理想偏高。谈话血红蛋白证明近三个月血糖平均值。糖化血红蛋白控制在6.5左右。
减重和控制血糖，主要的基础是饮食和运动。

胰岛素抵抗可以简单的理解为肌肉组织对胰岛素敏感，脂肪组织对胰岛素抵抗，运动是增加胰岛素敏感性的最有效的方法，减重的目的也是将脂肪转化为肌肉组织，也就是减脂增加肌肉。肌肉组织可以增加基础代谢率。也可以理解为肌肉组织含量增加后，消耗热量就会增加。体重就不容易增加。

国际减重唯一通过减重药物是利拉鲁肽，它是注射剂，但不是胰岛素，是通过抑制食欲中枢减少进食，进而达到减重的效果。先是0.6毫克一次每日皮下注射，另外可以加服奥利司他胶囊在进食油脂过多食物时服用。

糖尿病饮食每餐2俩主食，主食为米面类，粗细搭配，可以在米饭里放点小米，白面中加点玉米面或者荞面等，可以用一俩玉米或者红薯替代一俩主食，少油脂油炸食物，多吃蔬菜每天保证三种颜色的蔬菜搭配，每天保证蔬菜量约一斤，可以凉拌，素炒，与肉一起炒等，血糖平稳后，俩餐之间可以少量吃点梨，桃子、柚子等升糖低的水果，每天摄入5俩的蛋白质类食物，如奶、鸡蛋，瘦肉、鱼、和豆制品类等，如果有糖尿病肾病，尿蛋白大于3克时，不可以吃豆制品。少油少盐，少吃粥等比较烂的食物，如果想喝粥每周不超过三次，粥不要做的太烂，可以在粥里加点蔬菜。可以喝汤类的，不能太油腻。

标准体重是身高-105=公斤，BMI值小于18.5kg/m2,偏瘦，BMI在18.5-24、正常体重，BMI在24-28超重，BMI大于28的使用肥胖，腰臀比值男性小于0.9，女性小于0.85，控制在标准体重范围之内。男性腹围小于90厘米，女性腹围小于80厘米，超重明显先排除一些疾病引起的肥胖，如库欣综合征及垂体等疾病，
建议饮食方面：戒掉零食，下一个薄荷软件，可以计算一下食物的热量，5+2轻断食减肥法，一周一天的高蛋白食物饮食，同时增加膳食纤维含量丰富的食物，蔬菜，全谷物。如果食欲太好可以用代餐粉替代一餐，如早餐或晚餐，
水果选择低IG水果。进食的顺序先吃菜和肉类最后吃主食
运动方面以快走慢跑这样的运动为主，一般运动40分钟左右，运动前后要热身准备工作，以心率增加百分之二十-三十为宜，同时建议每周至少一次长时间运动如打球，游泳，登山，骑行等有氧运动，同时有抗阻力训练如深蹲、平板支撑等
减重是一个长期的过程，需要生活方式的转变，持之以恒，可以参加减重团体活动，相互支持，最关键的一点，年轻女性在减重中，检测体脂率，不可以过分减重，造成体脂含量太少，影响激素分泌，月经紊乱，科学合理的减重

您的标准体重应该是60公斤。超重比较明显，可以考虑使用利拉鲁肽。
拉鲁肽没有口服的，只有针剂需要注射