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您好，感谢您的信任，我马上回复您，请您稍等。

您的大致情况我基本了解了，我想补充问您几点，好更准确的给您诊断和提供治疗建议。
1、除了膝以下麻木，有无牵扯性疼痛？
2、是持续性的还是偶尔？卧床休息能否缓解？有无伴随腰痛？
3、最近有无过度劳累及久坐？
3、既往有无类似的情况？

好的，我了解的很清楚了，现在给您回复，编辑需要一点时间，请您耐心等待一下或先忙一下自己手头的事情。

您好，感谢您对我的信任，您的情况我已经了解得比较充分了，您主要是腰部发胀和左小腿膝关节下至踝关节处麻木，休息后不缓解，既往有腰椎间突出症病史，通过您所描述的症状体征，我综合分析主要考虑是腰椎间盘突出症引起的。不像是带状疱疹引起的，因为带状疱疹一般单侧发生，最常见于胸部（55%）、颅脑（20%）、腰部（15%）和骶部。典型表现为病损区域的疼痛，出现红斑丘疹，之后出现成群分布的水疱。下面我简单给您分析一下：
 
大约在20岁以后人的腰椎间盘内的髓核部分会含水量减少，导致椎间盘失去固有的形态后，而引起腰椎间盘退变。当久坐久站、长时间弯腰或腰椎受到非常大的外力时，会损伤外层的纤维环，而内部的髓核在受到压力后，也会朝着纤维环破裂的方向进行挤压，形成所谓的间盘膨出、突出、脱出，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，继而产生腰部酸胀、疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。
 
一般情况下腰椎间盘膨出不严重时，突出的椎间盘对神经根的压迫很轻微，则引起的症状相对来说比较轻，患者大多数会感觉到腰部胀痛不适，局限性腰痛。
 
随着病情加重，腰椎间盘对神经根的压迫加重，患者的下肢症状逐渐出现，并会随着椎间盘突出而逐渐程度加重。这样患者有可能就会表现出坐骨神经痛的症状，对于病人出现坐骨神经受压以后引起腿部的疼痛，主要是出现臀部及小腿的酸胀疼痛，并且会沿大腿的后外侧、小腿外侧，一直延伸至足背部位，有明显的酸、麻、胀、痛的情况。
 
在弯腰以及久坐，任何加重椎间盘纵向压力的情况下，都会导致椎间盘膨出加重，使得椎间盘对后方神经根的压迫也会加重。
 
在椎间盘突出不是特别严重的情况下，可以首先采取一些保守治疗的方案，便可让症状缓解。绝大多数患者经过一系列的保守治疗后，症状基本上都能恢复的很好。
 
针对您目前的情况，症状不是很严重，发病时间短，我建议您先行保守治疗，一般治疗一段时间后症状都能缓解，保守治疗是通过使用药物减轻神经根的水肿，通过卧床减少椎间盘的纵向压力，促进突出的椎间盘回缩。下面是我给您一些保守处理的意见，建议如下：
 
1、建议您卧床休息一段时间，避免腰部反复下床，过度劳累。腰胀比较明显的话，腰部可以贴一些膏药，比如氟比洛芬巴布膏、奇正消痛贴、比罗昔康贴剂等，氟比洛芬巴布膏（得百安、泽普思），12小时更换一次，连续使用1-2周，皮肤过敏慎用，都可以起到很好的缓解作用；
 
2、可以服用一些消肿的药物，比如迈之灵：每次两片，每天两次，连续口服两周；甲钴胺，每次一片，每天三次，连续口服一月，用于营养神经。
 
3、另外在不贴膏药以后，可以每天尝试用热水袋放在腰部部位来放松肌肉软组织，再也会在一定程度上改善您的症状，需要注意的是，热敷和外贴的膏药不能同时使用；
 
4、平时避免长时间久坐及走路、干太多弯腰负重的体力活，半小时之类起来舒展运动一下，注意腰部保暖；
 
5、等症状好了之后平时也要注意，可以做小燕子飞以及五点支撑法来进行腰背肌功能康复锻炼，加强腰背肌肉的力量。
 
6、如果症状持续不缓解或是加重，建议到到医院完善检查，明确诊断，进一步治疗。
 
另外，腰椎保养很重要，平时可以通过我发您的图片上的几个方面来保养。平时腰椎保护好，能延缓病情的进展，及腰腿疼痛麻木的反复发作。
 
以上是我对您病情的判断及建议，希望对您有所帮助，您不要太过担心，您有不懂的可随时再咨询我。 如果我的建议对您有所帮助，请您给我一个好评，祝您早日康复！

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好的，没问题的，祝早日康复！