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你好
请问您失眠的时间有多长了？失眠之前有没有什么诱因？有没有服用过什么药物？另外目前白天的工作生活受到的影响大么，有没有刻意在白天补觉？

你好，久等了
1.从您的描述来看，失眠的时间已经很长，并且对工作生活的影响不太大，所以暂时也不需要太担心哦，我们对失眠的评价不仅仅看睡眠的时长，更主要的是关注对平时生活的影响。睡眠是一个长时间的习惯问题，所以纠正起来也需要一段时间
2.您目前存在多种睡眠障碍的模式，比如入睡困难，早醒，多梦。对于入睡困难，我们的建议是在还没有觉得有困意的时候尽量不要上床，这段时间可以做做其它事情，等到有困意了再上床睡觉，睡前也不要接受过多的容易引起精神兴奋的信息，可以听听轻音乐，但是要避免上床之后还继续玩手机等行为。我们每个人每天晚上其实都会做很多梦，如果正好在快速动眼期醒来，就会记得所做的梦，让人觉得睡眠很浅，梦很多，可以考虑使用一些帮助睡眠的药物来帮我们快速的纠正多梦和睡眠持续时间不长的情况，比较推荐的药物是右佐匹克隆或思诺思，睡前服用，不需要每天都使用，可以根据个人需求隔天或者间断用

你好，有一定的依赖性但较于以前传统的一些安眠药物来说依赖性比较小，并且按需求服用，在慢慢形成睡眠习惯后

在形成睡眠习惯后可以慢慢减量至停用，副作用包括嗜睡，口干，可能造成的肝肾功能损害等，但对于大部分病人来说都是可以耐受的。