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造成月经少除了宫腔粘连还可能是内膜偏薄。两者均可以靠B超诊断，所以最好做一个B超，在月经快来的时候做。
内膜偏薄可以吃一些长内膜的中药，但宫腔粘连吃药无法解决，需要宫腔镜将粘连带分开或上环。
总的来说还是先做B超明确诊断吧

因为月经之前内膜达到最大厚度，就可以判断是否偏薄了，而看宫腔粘连不要求特定的时间。
如果发现问题肯定是早处理比较好，心理压力也不会那么大。一直不看也不是不行，也许根本不是很影响生育，但也可能对生育影响是渐进性的。

当然可以锻炼，锻炼身体非常有助于怀孕甚至是有益体内激素水平稳定。吃的话就是营养均衡了，不要缺少维生素，红枣没有太大作用。