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请问您现在怀孕多长时间了？
从您的描述来看，要考虑慢性腰肌劳损。主要是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织由于长期不正确的姿势和动作导致张力过高导致的。怀孕期间由于腹部重量增加，久坐会导致腰部张力成倍的增大，更容易导致腰肌劳损。
通常的保守治疗需要用腰围进行外固定3周，避免剧烈运动，避免负重及弯腰的动作，局部理疗，敷贴活血、散淤、止痛膏药，口服解热镇痛药物缓解症状。压痛点明显者也可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
但您在怀孕期间，尽量避免使用药物，主要予物理治疗为主，可以用双手帮助分担腹部重量，避免久坐，经常变换体位，使用局部外用药物，如扶他宁

建议您到医院详细检查一下，单纯的腰肌劳损不会引起休克。如果已经生产，还出现这样的情况，要排除妇科或产科的疾病。

产后腰背痛要排除泌尿系统感染、泌尿系结石、以及女性生殖器官疾病，如宫颈炎、输卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等。
如果排除以上疾病，考虑慢性腰肌劳损，治疗以保守治疗为主，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。医生指导下应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。可以使用甾体抗炎药和活血化瘀药物，如果压痛点局限，局部封闭疗效可靠又迅速。局部理疗也是很好的选择。

可以到云南省第二人民医院康复科就诊，在医生指导下恢复锻炼